生命在于运动，通过正确的锻炼可以让身体保持健康，但是，很多人慵懒，不爱运动，殊不知长时间缺乏锻炼是有健康隐患的，可能在运动量过少之后让某些麻烦出现，因此，要了解身体保养的技巧，通过运动量充足来保持身体健康，这样才能增强抵抗力，改善身体的循环，代谢，同时让某些疾病远离。长时间久坐会有哪些麻烦呢？下面就来详细了解。
1、影响腰椎功能
要保持身体健康应该有足够的运动量，很多人长时间缺乏锻炼，基本上没有运动量，在久坐的影响下容易腰椎功能降低。很多人在办公室办公连续呆上六七个小时，没有起身活动，在久坐的情况下腰椎总是保持某些姿势，时间太长局部的肌肉容易劳损，还会让腰椎弯曲之后变形，这样腰椎病变的可能性大。要避免这种情况带来影响，在保护腰椎的过程中要有足够的活动量，不要长时间久坐。
2、容易肥胖
总是久坐不动容易让肥胖这种情况出现，要控制体重，保持体型正常，需要有足够的活动量，在运动量充足的帮助下可以促进热量消耗，体内的脂肪，糖类物质转变成能量提供，肥胖得到改善体型才能保持正常，否则过度肥胖会让脂肪浸润肝脏，出现脂肪肝的可能性大。很多人血压，血脂或者血糖不稳定也是长时间缺乏锻炼。为了避免这种情况影响着身体健康，在保养身体的时候得动起来，通过运动量充足来保持体重稳定。
3、影响身体血液循环
长时间久坐是有麻烦的，很多人身体的循环，代谢能力降低，下半身需要的血液无法及时提供，是因为长时间久坐。如果久坐一段时间之后感觉到下肢有麻木感，需要起身活动，通过运动这种方式，来促进身体的循环和代谢，才能在血液正常流动，提供给身体需要部位时保持健康，否则身体很多重要的组织，器官处于缺血，缺氧的状态中，容易出现功能障碍，还可能因为血液粘稠让某些部位供血不足，疾病容易出现。
4、降低抵抗力
要保养身体的人可不要久坐，因为长时间久坐不动会降低抵抗力，而自身免疫能力薄弱，疾病更容易入侵。想要保持身体健康需要提高抵抗力，通过运动这种方式能够调节内分泌，激活体内的免疫细胞，在免疫系统功能正常发挥后，疾病才不容易入侵。但是，很多人没有注意这个问题，而是长时间久坐，身体的活动量少，某些重要器官逐渐功能下降，身体衰老，病原体容易入侵，出现疾病的概率增加。