发现高血压来袭，应该通过正确的方式来控制血压。因为高血压是难以控制的慢性疾病，出现疾病之后及时展开治疗，通过规范用药以及其他良好生活习惯养成可以让血压升高带来的影响减轻。否则血压高居不下，血管受到的影响明显，某些并发症会出现。对待疾病态度正确的人，会掌握控制血压的方法，病情自然会缓解。那么，想要稳定血压，需要注意什么呢？
1、控制情绪
要让身体保持健康，最关键的是合理控制血压。已经有高血压在发展，需要学会控制情绪，保持情绪稳定，因为人的情绪变化会让血压跟着变动。
如果经常生气，在负面情绪产生之后内分泌功能紊乱，身体产生的肾上腺素量增多，在激素的作用下血压会跟着变化。而懂得调节身体的人会控制情绪，在患病期间修心养性，保持乐观。
2、健康饮食
要控制血压还应该调整个人饮食，通过健康的饮食既能获取人体需要的营养，又可以控制好血压。有部分食物不利于病情的改善，如果在发病期间依然大量摄入，病情会不断发展。
此时，患者需控制好食物的摄入量，不要总是每顿饭吃太饱。当然，还应该减少高盐食物、高糖食物、高脂肪食物的摄入量，疾病才会改善。
3、坚持锻炼
要控制好血压应该认真锻炼身体，平时空闲的时间不要久坐，而是多去锻炼，通过有氧运动不仅增强心肺功能，让自身抵抗力提高，还有调节内分泌的作用。
另外，血压高的人血管承受的压力增大，多去锻炼可以在运动的过程中让身体的循环，代谢能力提高。同时，帮助扩张血管，血管得以扩张，血压升高情况都会改善，坚持下来高血压带来的影响会减轻。很多人长期没有运动，除了容易生病之外出现的慢性疾病也很难改善。
4、正确用药
想要控制血压认真用药是关键，很多人高血压来袭，身体会有不良症状，单纯通过好习惯养成血压依然很难控制好。如果可以谨遵医嘱正确用药，在医生指导下服用降压药物。药物使用之后身体得到良好的调节，血压恢复稳定，身体的不适感才会减轻。
很多人没有注意这个问题，用药不耐心，用药之后发现血压降低又停止了用药或者自行调整剂量，都可能会让血压明显波动。