要保持身体健康应该注意脾脏功能提高，脾脏保持功能正常可以让身体顺利将体内的湿气排泄，不受到湿气重的影响，身体会保持健康。
然而，很多人不注意身体保暖、经常洗热水澡、饮食不恰当、长时间缺乏锻炼，在这些不良习惯的影响下身体湿气越发严重。因此，要了解哪些特殊表现和身体湿气过重有关，察觉到异样后及时调节，才能去除体内湿气。
1、粪便不成形
湿气重不是小问题，会影响身体健康，在体内湿气堆积后很多人排便会有异样。保持身体健康，粪便排泄顺利，排泄出来的粪便为黄褐色，长条状，并不会因为湿气重让身体消化不良。很多人排泄出来的粪便不成形，甚至容易粘在马桶上，好像水分含量多，这种情况就是身体湿气过重了。
在脾脏功能降低后，会有特殊的粪便排出，需要及时提高脾胃功能让身体运化水湿能力提高，湿气排泄之后身体的不良症状才会减轻。
2、容易乏力
身体湿气过重需要及时调节，因为很多人在湿气重的影响下精神状态变差，经常疲劳乏力，有这种特殊表现除了睡眠时间不充足，营养物质缺乏，还可能是身体湿气重。
湿气重的人脾脏功能降低，水分无法顺利排泄，加上身体消化能力下降会干扰营养物质的吸收，能量或者营养获取量不足，患者就容易疲劳乏力。如果整个人精神状态变差了许多，长时间没有改善，要了解是否湿气太重，通过正确的调节让身体湿气排泄出来，才能保持精神状态良好。
3、舌头出现齿痕
湿气重的人通过舌苔的变化可以察觉到异样，保持身体健康，舌苔较薄，不会颜色发白或者舌苔变厚。但是，很多人的舌苔厚腻，甚至舌头发胖，有明显的齿痕，这些情况都说明身体湿气重。
体内的湿气无法排出，在体内累积之后就会让舌头有形态，状态方面的改变。出现这些变化都说明身体湿气较重，需要排出体内湿气让舌头保持正常。
4、身体虚胖
身体湿气重可以通过药物或者饮食调节来改善，否则会有类似肥胖的症状。肥胖可以分为多种情况，脂肪物质堆积引发的肥胖是真实的肥胖，但是，有部分人湿气重长时间没有调理，会因为体内水分堆积让身体虚胖。
这种虚胖表现和真实肥胖不同，并非脂肪物质堆积，而是体内水分堆积过多让身材看起来臃肿，好像水肿一样。出现这种变化也暗示疾病入侵，要通过调理身体促进脾脏健康，才能让湿气顺利排泄。