身体逐渐衰老要通过好习惯的养成来促进健康，积极对抗衰老，否则衰老速度加快后身体的特殊表现明显，很多人走路速度缓慢，弯腰驼背，夜间睡眠质量降低，头发开始脱落或者脸部色斑越来越多，都是身体逐渐老化带来的影响。如果可以让身体保养得当，通过坚持好的生活习惯促进健康，会发现女性尽显活力，给人一种年轻的感觉。
1、饮食有讲究
老化速度缓慢的女性有共同的特点，会在饮食这方面下工夫，通过健康的饮食来获取人体需要的营养物质。那些身体衰老却不重视调养的人，在饮食这方面没有注意细节，经常摄入垃圾食品。
另外，腌制、烧烤、糖分含量丰富的食物经常摄入，都容易让身体的自由基产生量多，出现衰老加速这种情况。而懂得保养身体会从饮食入手进行调节，多补充抗氧化物质，新鲜的蔬菜，水果等清淡，而且维生素含量丰富，可以用来对抗身体衰老。
2、保持情绪稳定
老化速度缓慢的女性会保持情绪的稳定，有良好的心态自我调节。现在越来越多的人因为生活或者工作中各种琐碎的事情情绪波动，各种负面情绪产生会加速身体衰老。如果可以让自己的情绪稳定，有良好的心态自我调节，会发现内分泌稳定，肝脏功能提高，还可以避免血压波动引发不良症状。那些急躁，容易生气的人，会在情绪波动后影响身体健康，自由基产生量多，身体就会明显老化。
3、作息规律
老化速度缓慢生活质量才可以提高，同时预防疾病，有这种特征的女性每天会睡眠时间充足，通过作息规律，早睡早起也有对抗衰老，保持身体健康的效果。很多人经常熬夜，在作息不规律的影响下不只是大脑，肝脏等器官功能降低，还会加速皮肤的老化，严重时皮肤新陈代谢速度缓慢，色斑和皱纹越发明显。而通过作息规律既能增强抵抗力，又可以减少自由基产生，坚持下来身体才会比较年轻。
4、热爱锻炼
可以积极对抗衰老让身体显年轻的女性，共同特点是运动量充足。现在很多人都是缺乏锻炼的，运动量过少有健康隐患，除了让基础代谢率降低，还会影响正常的血液循环，年龄增长过程中血管会逐渐功能下降。
一旦有血管堵塞，狭窄等情况，某些重要器官会缺乏血液提供而引发不良症状。通过积极锻炼身体让循环，代谢能力提高，健康才有保障。另外，通过运动可以调节内分泌，提高抵抗力，还有帮助控制体重的效果，坚持下来身体产生的自由基减少，自然可以让自己显得年轻。