睡懒觉并非好习惯，要保持健康睡眠时间充足即可，另外，养成早睡早起的好习惯，可以让生物钟稳定，从而提高睡眠质量。
然而，很多人习惯晚睡，早上又起不来床，有这种不良行为可能会影响健康。因为最佳的吃早餐时间是七点钟到八点钟左右，如果经常睡到上午十点钟以后，错过了最佳的吃早餐时间，或者直接不吃早餐，很多的麻烦会盯上，需要及时纠正。
1、降低抵抗力
经常不吃早餐会有抵抗力下降表现，要保持健康需要积极提高抵抗力，通过吃早餐的方式获取人体需要的营养，营养全面提供不仅保持器官功能正常，也可以让免疫系统发挥作用来有效对抗病原体入侵。
很多人存在坏习惯，长时间没有规律饮食，经过一整晚的睡眠身体需要的营养和能量都提供不足，依然没有正确获取营养，可能会有体质下降，抵抗力薄弱的表现。
2、影响胆囊功能
长时间不吃早餐胆囊病变的可能性大，胆囊具有储存胆汁，浓缩胆汁的作用，正确饮食可以让胆汁分泌，避免其浓度升高。
但是，很多人长时间不吃早餐，在胆汁过度浓缩之后析出胆固醇结晶体，不断累积可能会形成结石，出现胆囊结石或者胆囊炎的可能性增大。要避免这种情况带来影响，可得改掉错误习惯，早餐也要按时获取营养，才能保持身体健康状态。
3、损伤胃粘膜
很多人之所以胃部功能降低，总是胃痛，消化不良，是因为存在不良的饮食习惯。
早餐是重要的一餐，需要正确获取营养才能让身体消化顺利的同时保护胃黏膜，否则经过一整晚的睡眠处于明显饥饿的状态中，没有食物获取提供能量，胃酸分泌出来直接刺激者胃黏膜，黏膜容易受到损伤发生病变，是部分人胃病发作的原因，需要纠正坏习惯，通过规律吃早餐来保护胃黏膜。
4、容易低血糖
长时间不吃早餐还可能让血糖降得过低，要让各项指标稳定，饮食恰当很重要，通过三餐规律吃早餐的方式可以满足营养需求。食物中的能量被人体获取，血糖会稳定些。
但是，很多人长时间不吃早餐，没有食物中的糖类物质提供，通常血糖会降低，血糖过高和过低都有健康隐患。要避免这种情况出现，需要纠正不吃早餐的错误习惯，按照人体需求正确获取营养来保持血糖的稳定。