注重口腔清洁很重要，因为很多人受到口腔疾病的困扰胃口下降，局部总是疼痛，正常生活会受影响，因此，要注意口腔清洁，在饮食过程中少吃粗糙，坚硬的食物，可以保护口腔脆弱的粘膜，同时让牙齿也功能良好。但是，很多人观察牙齿却发现牙缝里面有发臭的物质，不想口腔遭殃需要及时去除牙垢。
有牙垢如何消除呢？
1、定期洁牙
发现口腔有牙垢出现，可以通过定期洁牙的方式来去除。到牙科机构先进行检查，了解牙结石的分布情况，再利用相关仪器设备来去除牙垢，一般通过超声波的方式来去除隐藏在牙缝里面的牙垢，效果良好，这些牙垢去除之后牙齿会更加健康，同时避免细菌滋生和口腔微生物作用产生难闻气味。
很多人没有注意这个问题，牙缝里面的牙垢越来越多，体积增大除了影响牙齿健康，让牙缝越来越大，还可能会刺激牙龈，牙龈发生了炎性病变会有明显的疼痛感。
2、早晚刷牙
要去除牙缝里面的牙垢，可以通过早晚刷牙的方式来实现。很多人忽略了口腔清洁工作做好的重要性，吃完东西不刷牙，食物残渣堆积，日积月累和口腔微生物以及唾液相互作用会散发出难闻气味，甚至发硬变成牙垢。
而懂得调节身体的人会养成好的习惯，早晚刷牙可以去除大部分的口腔食物残渣，还能去除细菌，对牙垢的消除有帮助。
3、饭后漱口
要避免牙缝里面的牙垢越来越多，还可以饭后漱口。漱口也是去除大部分食物残渣的方式，很多人吃完东西没有养成好的习惯，在没有漱口的情况下很多食物残渣会累积，成为牙垢形成的根源。
而懂得呵护口腔的人会及时漱口，可以抑制大部分的细菌，食物残渣也减少，自然不会在牙缝里面累积而形成牙垢，这是保护牙齿的有效方法。
4、正确咀嚼食物
避免牙垢累积带来影响，应该正确咀嚼，在吃东西的时候左右两边要交替来咀嚼，这样可以起到摩擦，去除少部分牙垢的作用。很多人总是用一侧来咀嚼食物，可能会让单侧的咀嚼肌变得发达，这样脸部会不对称。
另外，另一边没有咀嚼食物，和食物的接触，摩擦几率小，局部有牙垢产生也很难去除，久而久之牙垢会越来越多。可见，要养成良好的吃东西习惯。