很多女性没有坚持好的习惯来调节身体，会让寒气有机可乘，特别是经常摄入生冷，性质寒凉的食物、换季阶段不注意保暖、经常洗冷水澡，这些不良行为都容易让身体的寒气累积，进而影响健康。
有部分妇科疾病还可能是体寒引起，因此要了解保养的技巧，通过好的方式来去除寒气。另外，女性体寒很多方面会体现出来，要一一对应，判断自己是否也有这种情况。
1、容易痛经
体寒女性身体会有特征，例如在月经期间容易痛经，这是常见的变化。身体保持健康可以避免湿气，寒气入侵影响器官功能，降低生活质量。
但是，有部分人体寒明显，没有及时驱除寒气，会在寒气的影响下子宫变得虚寒，子宫无法保持健康状态，经血淤积无法顺利排出，可能会出现颜色的变化。另外，月经紊乱，来月经时痛经都是常见的表现，需要及时调节才能恢复子宫健康状态。
2、经常乏力
体寒的女性容易疲惫，保持身体健康需要养成良好的习惯，通过重视保暖，饮食方法恰当来防止寒气入侵，身体重要器官功能提高，相互协调维持正常的生命活动，会发现身体保持精力旺盛状态，不容易莫名疲惫。
但是，体寒的人共同特点是不爱活动，精力慢慢减弱，通常会有疲惫的感觉。发现这种情况可就要尽早调节，通过改善体寒让精神状态保持良好。
3、手脚冰冷
体寒的女性更容易出现妇科疾病，而要解决这个问题可得养成好的习惯，否则长时间体寒，手脚冰冷现象会明显。正常情况下，肢体末端会有血液循环速度缓慢情况，但是，可以通过多锻炼，饮食调节等方式来改善，才能让血液供应充足，能量及时产生，手脚自然会温暖。
但是，体寒明显没有正确调节，血液循环不顺畅，肢体末端长时间血液供应不足，局部就会有冰冷的特征。如果这种现象持续，需要尽早调节，通过改善体寒让手脚恢复温暖状态。
4、关节疼痛
体寒同样会带来影响，健康的人体质正常，并不会因为寒气入侵影响健康。但是，很多人体寒如冰没有尽早调节，可能会有关节或者骨骼受累情况。要保持身体健康应该遵循正确的饮食原则，选择性质温和食物提供营养，还应该适当锻炼身体让循环良好，热量产生。
有很多女性存在坏习惯，体寒如冰的威胁下关节病变更容易出现，有时会某些部位的关节或者骨骼产生疼痛感，有这种情况也要及时调节。