乳腺增生不属于肿瘤，也不属于炎症，而是内分泌功能紊乱引起。没有保持良好的习惯，对内分泌调节有帮助的事情没有做好，可能会激素分泌变化，进而引发乳腺增生症。乳腺增生症多出现在中年妇女身上，要了解其诱发的原因，通过坚持良好习惯来调节身体，才能让乳腺维持功能良好。
越来越多的女性出现乳腺增生，原因是什么？
越来越多的女性出现乳腺增生，和身体内分泌变化有关。随着月经周期的变化激素分泌改变，乳腺受到刺激可能会有乳腺增生表现。另外，长时间负面情绪出现，饮食不恰当或者有熬夜行为，也会干扰内分泌，进而引发乳腺增生症。需要纠正不良的习惯来调节身体，保持内分泌正常。
保护乳腺要注意什么？
1、避免胡乱饮食
要保护乳腺，防止疾病入侵，可别经常胡乱饮食。乳腺也会受到错误饮食行为的影响而受到损伤，部分乳腺疾病和高热量饮食有关，长时间大量摄入高糖，高脂肪食物，会有身体发胖的风险，过度肥胖会让体内脂肪物质堆积，内分泌出现变化，激素分泌异常时乳腺就容易发生病变。为了有效预防还应该保持好的习惯，在饮食这方面讲究细节，基本营养需求满足，但是热量高，容易发胖的食物远离。
2、远离负面情绪
要保护乳腺的人应该远离负面情绪，不要总是情绪波动大。部分人没有注意良好心态的保持，经常暴躁，生气，在负面情绪产生时肾上腺素分泌量多，可能会让血压变化，心脏受刺激，还在无形中影响着内分泌，内分泌紊乱让激素分泌异常，乳腺就会受到损伤。如果可以保持心情舒畅，有乐观良好的心态维持内分泌正常，乳腺才会保持功能良好。
3、少熬夜
少熬夜是避免乳腺受伤的关键，现在越来越多的人因为习惯或者工作原因睡眠时间不足，经常超过12点才睡觉，而人体重要器官要休息，功能增强，需要在11点前准时入睡，通过这种方式来提高抵抗力，延缓身体的衰老。另外，养成良好的作息习惯可以调节好内分泌，内分泌稳定可以避免激素分泌变化引发疾病。如果长时间熬夜，很多健康问题会出现，内分泌紊乱乳腺也容易受到损伤而发生病变。