广东省妇幼保健院营养科田爽
指导：广东省妇幼保健院 营养科夏燕琼主任
在营养门诊，我们经常会被患者问到可不可以喝茶，喝咖啡。有必要跟广大的孕妈妈分享一下关于咖啡和浓茶对怀孕的影响。
咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂和利尿剂，可以通过胎盘，增加孕妇和胎儿体内的儿茶酚胺水平，在胎儿血中存留的时间比母体长。而咖啡因不仅存在于咖啡中，浓茶和一些巧克力中也含有。
咖啡因对妊娠的影响有哪些呢？
1、高剂量的咖啡因可增加流产风险。咖啡因不会减少胎盘血流量或胎儿携氧量，所以适度的咖啡因摄入量（每天少于200mg）可能不会导致流产或早产，但是高剂量的咖啡因可能会对胎儿造成不良影响。有研究发现，每天摄入200mg以上咖啡因的孕妇流产率是不摄入咖啡因的孕妇的2倍。所以孕妇应该限制咖啡因摄入量每天低于200mg，相当于不超过一杯350ml的普通咖啡。
2、咖啡因会增加孕妇的血压和心率，也会增加排尿的频率，导致体内水分减少并可能导致脱水。孕晚期，咖啡因让胎儿处于兴奋状态，影响孕妇和胎儿的睡眠模式。美国儿科协会建议在孕期和哺乳期都应尽量避免摄入过多咖啡因。
3、浓茶中除含有咖啡因外，还含有大量鞣酸，它会妨碍肠黏膜对营养元素的吸收，大大减低膳食中铁的吸收率，导致贫血的发生。
4、浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，产生兴奋作用而引起孕妇失眠，影响胎儿正常睡眠。还会增加孕妇的排尿量和心跳次数，加重孕妇的心、肾负担。
所以孕妈妈们，要尽量避免浓茶和咖啡哦
参考文献：《中国营养科学全书》第二版
营养科出诊时间：周一到周六全天，周日上午出诊，具体出诊信息以当日挂号系统为准。
地点：保健楼一楼9号诊室。
诊疗范围：围产期营养及妊娠期合并糖尿病、高血压、贫血、肥胖、胎儿生长受限的医学营养管理；儿童营养、喂养困难、营养不良及牛奶蛋白过敏的诊治以及糖尿病、高脂血症、高尿酸血症及痛风、各种原因引起的超重与肥胖等代谢性疾病的营养治疗。