现在大部分人都是缺乏运动的，在长时间运动量少，体质下降之后疾病容易出现，很多人腰椎,颈椎受到损伤，循环出现障碍，免疫能力降低容易生病，都是因为缺乏运动，在办公的过程中没有注意劳逸结合，活动时间少会埋下健康隐患。
另外，很多人在坐这件事情上还有不良行为，经常陷入雷区，需要及时纠正，否则会加重久坐带来的身体伤害。
1、久坐不动
要保持身体健康需要改掉久坐不动行为，很多人坐着办公持续时间很长，没有适当活动身体让循环保持良好，会在某些部位循环出现障碍，血液没办法及时提供时出现不良症状，有时下肢会发麻，是血管无法保持畅通常见的特征。要避免这些情况出现，在办公的过程中可要适当活动身体，可以不断更换姿势，这样既能保持身体轻松，又可以让循环维持良好。
2、习惯跷二郎腿
如果在坐着的时候喜欢跷二郎腿，同样有隐患。部分人工作过程中想要保持轻松，确实会调整姿势，但是很多姿势是有隐患的，特别是跷着二郎腿，在保持这个动作时会感觉到舒服，但长时间跷着二郎腿会让膝关节受累，在局部关节扭曲的状态下容易影响局部循环，还会让关节负担加重。
很多人跷二郎腿时间长腰背还会酸胀疼痛，是因为腰椎承受的重力偏移了，会让脊柱，腰椎受力不均匀。要避免这种情况出现，不要在坐着的时候跷着二郎腿。
3、长时间低头
要保持身体健康，在坐着办公或者看电视的时候需要掌握技巧，不要长时间低头。很多人坐着玩手机，看书，没有保持正确的姿势，本身坐着不动身体活动量少，循环就容易出现障碍，如果还总是保持低头这个姿势，会让颈椎的弯曲弧度大，而颈椎受到影响，神经被压迫，可能会有颈椎病出现，严重时头晕、恶心呕吐、眼前发黑、肢体发麻等现象明显，对正常生活保持不利。
因此，在促进健康的过程中需要养成良好的习惯，坐姿要正确，不要经常低着头。
很多不良生活习惯会影响着健康，特别是久坐，会增加疾病的患病率。部分人血液粘稠、体抗力下降、身体发胖都是因为缺乏锻炼，加上坐着的时候还存在其他不良行为，也会让身体受到的伤害加倍。因此，要提前了解常识，通过纠正坏习惯来保养身体，才能远离疾病困扰。