要保持身体健康需要有足够的睡眠时间，通过作息规律，早睡早起等方式来养护身体，睡醒之后精神状态良好，内分泌得到良好调节，健康才有保障。但是，很多人明明睡眠时间充足，起床之后却感觉到浑身乏力，无法保持精神状态良好，这种情况的出现是怎么回事，应该去了解清楚，通过身体正确调节来维持最佳状态。那么，睡够时间依然乏力，这是怎么一回事呢？
1、没有正确吃早餐
正常情况下，睡眠时间充足，起床之后会感觉到精神状态良好，可以有足够的精力投入到工作，生活中来，但是，很多人却莫名乏力，很可能是没有及时获取人体需要的营养。很多人养成了不吃早餐的坏习惯。
而早餐是能量重要来源，一早上的精神状态要良好，保持体力充沛需要正确吃早餐，除了按时获取食物还应该荤素搭配合理，营养满足需求，才能让体力充沛。那些不吃早餐的人能量和营养无法获取，通常疲惫乏力的现象会出现。需要改掉不良的饮食习惯，才能在营养满足需求后维持健康。
2、出现疾病
睡够时间依然疲劳乏力，要判断是否身体有疾病在发展。很多人不注意保暖，加上自身抵抗力薄弱，可能在感冒之后身体有不良症状，感冒严重会让患者头晕、身体乏力、还会打喷嚏、流鼻涕。
如果这些情况出现，可要引起重视，通过改善感冒让身体保持健康状态。另外，部分人出现了甲状腺功能减退症，身体的甲状腺激素分泌量不足，通常也会有乏力，睡够时间依然精神状态差的表现，要针对甲状腺疾病积极治疗。
3、起夜次数过多
睡够了时间依然疲惫，很可能是夜间起身排尿的次数过多。很多人没有养成良好的饮水习惯，经常在睡觉之前大量饮水，水分获取量过多身体需要忙碌排泄多余水分，夜间多次上厕所会干扰正常睡眠，看似很早入睡，睡眠时间充足了，但是多次起身会降低睡眠质量，没有高质量的睡眠来调节身体，同样会让健康受到影响，多在起床之后感觉到疲惫乏力。有这种情况需要及时调节，避免起夜次数过多。
由此可见，睡眠时间充足却感觉到疲劳乏力，原因多种多样，无论是什么情况都要认真应对，身体保持良好状态，睡眠时间又充足，自然会保持精神状态良好，否则一早上精神状态变差，工作效率降低，学习能力也会变差。