外表看似健康的人却因为自然疾病出乎意料突然间死亡，这是情况就是猝死。而猝死发病率较高的就是心源性猝死，男性高于女性，在猝死前大多没有明显的征兆，当然，会和正常人不一样，感觉到有异样，如果没有重视起来，认为只是小问题，可能在身体承受不住，健康受到明显威胁时就会猝死。面对年轻人频繁出现的猝死要了解远离的方法，从根本上维持健康状态。
1、劳逸结合
要避免年轻人猝死最重要的是劳逸结合，身体很多重要器官都要有足够的休息时间才能保持功能正常，过度去透支身体，长时间劳累没有足够的休息时间、体力劳动过多、经常熬夜、运动也没有控制强度，都会不同程度带来影响，进而增加心脏的负担，大脑也会功能降低。如果可以做到劳逸结合，保证每天有充足的睡眠时间，运动，体力活动等都强度控制好，才能远离猝死。
2、定期检查保持各项指标正常
防止年轻人猝死还需定期进行检查，因为大多数人看似健康，其实已经有某些隐藏的疾病在发展，不够重视，没有通过检查了解健康情况，隐藏的病灶不断伤害身体，逐渐发展有可能会猝死。
在预防的过程中，要避免冠状动脉斑块产生，冠状动脉斑块出现会成为不定时的炸弹，一旦斑块破裂，脱落，会在血管壁产生血栓，血管堵塞的风险大，会让心脏突然间缺血而增加猝死的风险，需要定期检查，维持各项指标稳定。
3、健康饮食
防止年轻人猝死饮食方法要恰当，很多人饮食不正确同样也会留下隐患，慢慢损伤身体后出现不良后果。有部分人明显身体发胖，多个指标也不稳定，例如血糖、血脂、血压不正常，而这些指标在变化的过程中会影响血管功能。
心脏周围的血管发生病变，循环无法保持良好，容易威胁健康，需要在保养身体的过程中养成好的习惯，规律饮食，减少高热量食物的获取，吃饭过程中放慢速度，不宜狼吞虎咽，这些才是远离猝死，保护身体的方法。
综上可知，避免年轻人猝死许多预防方法应该了解，通过良好习惯的养成来提高心脏功能，保持各项指标稳定，在身体状态佳，没有疾病困扰时猝死的风险才会降低，否则看似健康就毫不在意，逐渐拖垮身体，不良后果会出现。