甘油三酯这种有机物是脂质的重要组成部分之一。在一般情况下，人体内部血浆中所含有的甘油血脂水平都维持在一个相对平衡而又稳定的范围之内。但是现如今各种各样的因素都会导致人体内部的甘油三酯水平超标，而甘油三脂水平的增高将会成为引发各种心血管疾病的危险因素。甘油三酯超标将会影响到血液的正常流动，导致血管管腔狭窄或者是闭塞的情况发生。因此大家一定要采取正确的手段来保护血管的健康，防止甘油三脂超标的情况发生。
甘油三脂超标的人群，在日常饮食生活中一定要注意做到以下几点，才能降低体内的甘油三脂，使得血管慢慢恢复到相对通畅的状态之中：
1、多吃蔬菜
甘油三酯高的人群在日常饮食生活中一定要注意保证饮食的清淡性，多多食用新鲜的蔬菜，因为新鲜蔬菜中所含有的营养物质比较丰富，而且绝大多数的蔬菜都不含脂肪，具有调节血脂的效果。
2、多吃粗粮
为了能够有效降低体内的血脂水平，甘油三脂超标的人在日常生活中还要做到多吃粗粮，因为粗粮中所含有的纤维素量比较高，而纤维素具有降血脂的作用。
3、多吃山楂
山楂这种食物虽然吃起来比较酸，但是该食物具有开胃下饭的效果，而且该食物中所含有的黄酮类物质具有促进新陈代谢的功效，可以帮助人们及时排出体内的各种毒素和垃圾，降低甘油三酯和胆固醇的水平，从而维护血管的健康。
4、不要喝酒
甘油三酯超标的人群还要注意远离酒精，因为酒精的摄入会导致甘油三酯超标的人群，更容易受到脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的危害，使得肝脏功能受到进一步的不利影响和损害，从而促使病情发展加重的情况出现。
5、不要暴饮暴食
暴饮暴食这种不健康的饮食行为习惯，对甘油三酯超标的人群所带来的损害是绝对不容忽视的。因此甘油三脂超标患者，如果不想血管受到更多的损害，那么就必须纠正暴饮暴食这种不健康的行为习惯。
6、不要重口味饮食
重口味饮食这种不健康的饮食行为习惯，是促使各种心脑血管系统疾病发病的重要危险因素。因此对于血管本身就已经受到损害的甘油三酯超标人群来说，重口味饮食将会使得自身的健康承受到更多的伤害。
7、不要偏食
甘油三酯超标的人群如果想要让自己的血管恢复到通畅的状态之中，那么就要远离偏食这个不好的饮食习惯，保证日常饮食具有营养均衡的特征，及时补充身体所需要的各种营养物质。