很多中老年人平时走路都没事，一上楼梯或蹲下上厕所就感觉膝盖疼，这种情况可不要小看，有可能是骨关节炎“登门拜访”了。
日常生活中，因工作需要经常久蹲、爬楼梯的人群要更加小心，因为这些动作是依靠膝关节承重的，过度使用膝盖容易造成膝关节损伤。
一、如何预防骨关节炎？
骨关节炎在老年人中高发，65岁以上人群约有50%都有这个疾病。因此，在这里建议大家，上了一定的年纪，无论有没有关节的疼痛，都需要做好预防和日常的护理。
1、注意膝盖保暖
民间一直有“老寒腿”的说法，很多人认为年纪大了关节自然衰老，这种想法是错误的。其实年轻的时候关节软骨就已经损伤了，只是到了老年的时候症状明显，并不是老了才得病。所以不要趁年轻，冬天还“光腿”，年轻时欠身体的债，都是以后要还的。
2、进行适当的功能性锻炼
推荐游泳和慢走这两项运动。游泳时借助水的浮力，可以减少关节承受的重力，在这个过程中肌肉可以得到放松，从而减轻关节疼痛。而慢走不限场地、不限时间，穿上你最舒服的鞋子，说走就走，对软骨的代谢很有帮助，还可以防止肌肉废用性萎缩。
二、骨关节炎如何治疗？
早期的骨关节炎不需要手术治疗，如果出现膝盖怕吹风、上下楼梯艰难等情况，建议先自行调节，改善生活方式。
如果已经严重影响到日常生活，出现根本走不动，这种比较严重的状况，需要及时到医院就诊，在医生的建议下选择适当的手术方式，千万不要讳疾忌医。