现在很多人都提倡裸睡，认为裸睡时保持轻松状态，没有衣物的束缚，可以有效提高睡眠质量，睡得香是提高抵抗力，保持内分泌稳定，有效对抗衰老的方法，因此才会越来越多的人选择裸睡。但是，要裸睡也得具备条件，并不是所有人都可以裸睡，如果条件不满足，盲目跟风，反而会带来影响。
是否裸睡就能睡得香呢？
对于大多数人来说采取裸睡这种方式减少衣物的束缚，确实会感觉到轻松，对睡眠质量提高有帮助，但也并非所有人都能在裸睡的情况下睡眠质量高。如果平时没有尝试过裸睡，脱了衣服感觉没有安全感，可能就会紧张，焦虑，进而让交感神经变得兴奋，出现睡眠质量下降情况，需要具体情况具体分析。
哪些人不适合裸睡？
1、缺乏安全感的人
有部分类型的人不适合裸睡，例如缺乏安全感的人。很多人在缺乏安全感时睡觉都要开着一盏小灯，在黑暗环境中会感觉到恐惧，进而降低睡眠质量，而这类人群往往不喜欢裸睡，会选择穿上睡衣，更加有私密性，在有安全感的情况下才能入睡速度快。
2、皮肤敏感的人
皮肤比较敏感的人不宜裸睡，因为皮肤敏感的情况下裸睡，皮肤和床上用品亲密接触，床上用品相比衣服来说清洁的频率会低一些，有的人半年都没有清洗一次床上用品，皮肤容易被床上用品细菌，螨虫等影响后出现不良反应。这种情况则不要裸睡，选择材质好的睡衣可以保护皮肤。
3、有关节病变的人
裸睡也要条件满足才可以，那些有关节病变的人最好不要裸睡。因为到了炎热的夏季室内温度高，很多人会开空调来降温，但空调温度降得很低，在睡觉的时候忘记盖被子，在寒冷刺激下关节可能会疼痛表现越发明显。有这种情况不要随便就裸睡，穿上衣服反而可以起到保暖，保护关节的作用。
4、有消化系统疾病的人
有消化系统疾病出现不要裸睡，因为消化系统疾病来袭最怕的就是腹部受凉，容易在寒冷刺激下出现拉肚子情况。如果还经常裸睡，又没有做好保暖措施，腹部经常受到刺激，对原本就出现的消化系统疾病改善不利，应该认真做好保暖工作来调节好身体，当然，也要针对具体的疾病积极治疗。