脂肪肝是脂肪性肝病的一种简称，该临床综合征的主要病理特征为肝细胞弥漫性脂肪变。脂肪肝的发生代表患者的肝细胞内堆积了过多的脂肪，使得肝脏的功能健康受到了直接的损害。
部分患者在受到脂肪肝危害之后可能不会出现任何的症状，但是很多患者在患病之后，会受到身体乏力、腹部不适以及食欲不振等症状的困扰。大家需要深刻认识到脂肪肝的严重危害性，在了解脂肪肝病因的条件下，来采取一些有效的措施做好肝脏的保养工作，降低脂肪肝的发病几率。
如果不想自身受到脂肪肝的危害，人们在日常就要注意做到以下几点：
1、少吃高脂肪食物
长期摄入大量高脂肪食物是导致脂肪肝发病的重要因素之一。因此人们如果不想自身受到脂肪肝的困扰和危害，那么首先就必须从自己的日常饮食方面开始着手，减少高脂肪食物的摄入量，这样才能防止过多的脂肪摄入到体内，避免肝脏因为脂肪的堆积而受到损害。
2、少吃高热量的食物
现如今人们的生活水平得到了显著的提升，因此人们的膳食结构也发生了极大的变化，而高热量食物的摄入量也显著上升。而高热量食物在进入到机体内部之后，如果没有被及时消耗，就会转化成为脂肪堆积在体内，自然就会促使脂肪肝的形成和发病。因此降低高热量食物的摄入量，对于脂肪肝的防治而言意义重大。
3、少吃高糖食物
现如今无论男女老少都非常喜爱各种甜品、蛋糕，但是这类食物中所含有的糖分极高，而高糖食物的食用和脂肪肝的发病以及病情的加重有着极为密切的联系。因此控制高糖食物的摄入量，是维护肝脏健康的有效手段。
4、少坐
久坐不动这种不健康的生活方式是导致脂肪肝发病几率逐年上升的一种原因。因为久坐不动会导致机体内部多余的热量和脂肪无法得到及时有效的消耗，自然就会导致脂肪的堆积，引起脂肪肝这种肝脏疾病。因此人们无论是在工作中还是生活中，一定要避免久坐不动的情况发生。
5、少熬夜
很多人觉得熬夜和脂肪肝并没有多大的联系，实际上这是一种错误的认知。长期熬夜的人群受到脂肪肝危害的几率会明显上升。因此熬夜会导致机体新陈代谢率下降，对肝脏的功能健康所造成的损害是不容忽视的。
6、少抽烟
抽烟这种不良嗜好，不仅会损害到肝脏的健康，诱发脂肪肝，同时还会导致机体内部其他的一些重要脏器系统和组织受到一些不可预估的严重损害。因此远离香烟是保护肝脏以及其他脏器的重要方式之一。