年龄增长，身体衰老是必然的结果，因此老年人和年轻人才会状态看起来不一样，多表现出手脚不利索、走路速度缓慢、面部色斑，皱纹增多、白头发明显等，但是，现在的老年人看起来也很年轻，肉眼观察起来只有五六十岁，其实已经七十多岁高龄，和过去相比确实很多方面改善了，才能延缓机体衰老，保持年轻状态。
1、营养满足需求
和过去相比现在的生活条件良好，营养物质更能满足需求，而遵循正确的饮食原则，多补充抗氧化物质，可以有效对抗自由基，从而达到延缓衰老的效果。另外，经济条件变良好，不容易出现维生素，蛋白质缺乏情况。
抵抗力提高，器官也保持功能正常，可以更好预防疾病，从而让精神状态看起来良好。若持续饮食不恰当，有抗氧化功效的食物没有多获取，爱吃垃圾食品，高热量食物，可能就会未老先衰，甚至让疾病出现。
2、懂得心态调节
因为生活水平条件良好，因此心态这方面不容易变得消极。以前的人为了有一口饭吃，到了老年阶段可能还要长时间劳作，风吹日晒，体力活动过多，没有劳逸结合容易拖累身体，而且经历收入不理想，很难保持乐观，开怀。而现在基本上不愁吃喝，人的心态更加良好，可以稳定控制情绪，也会显得更加年轻。
3、积极锻炼
重视养生的人越来越多，可能从年轻时就有积极健身，热爱锻炼的好习惯，通过运动量充足也可以更好控制体重，提高抵抗力，同时对抗衰老。很多人基本上没有运动，缺乏锻炼的情况下体质会下降，还可能在自由基产生后无法对抗，从而加速衰老。
而那些想要延长寿命，远离病痛困扰的人，会利用空余的时间多去锻炼，在运动方法恰当，坚持运动的情况下可以更好对抗衰老，因此才会状态理想，精神饱满，因为他们懂得养生和保养。
4、规律作息
老年人之所以看起来更加年轻，原因是在作息这方面足够重视。以前的人可能还没有意识到养生的重要性，而且没有很多研究详细说明睡眠和寿命长短，健康程度联系密切。而现在的人在意疾病的预防，因此了解更多的健康知识，知道每天充足睡眠，规律作息的重要性，因此才会早点入睡，在充足睡眠调节下也可以对抗衰老，从而看起来更加年轻。