女性在生产后要及时哺乳，哺乳可以给宝宝提供丰富营养，相比喝奶粉来说更能提高宝宝的抵抗力，不过，哺乳是一门技术活，需要掌握技巧，在正确哺乳的情况下让宝宝健康成长。部分个人形象的女性担心哺乳后乳房有下垂的风险，因此还在犹豫之中。那么，女性哺乳后是否有这种隐患呢？
不少女性都担心哺乳后乳房会下垂，从而影响胸部的美观，其实，女性正确哺乳并不会有乳房下垂的情况，此时激素水平保持正常，乳房的组织并不会萎缩或者变得松弛导致下垂。
有部分女性乳房下垂是发生在哺乳后，此时身体分泌的激素量减少，乳腺腺体、脂肪组织或者乳腺泡管可能会相对应萎缩，支撑的部分减少了，可能才会有乳房下垂的表现，但可以通过多方面调节来改善。
如何有效预防和改善？
1、多进行胸部锻炼
女性若在哺乳期后有乳房下垂表现，可通过简单的胸部肌肉锻炼来改善。平时可以多针对胸部进行有效的运动，可以在健身房专业人员指导下提高胸部肌肉力量，在锻炼后会发现肌肉更加紧实，从而有足够的力量支持胸部组织，避免胸部下垂表现明显。不过，运动需要持之以恒，耐心坚持，这样才会看得见效果，而不是锻炼一两天就休息半个月。
2、适当按摩乳房
防止胸部下垂，平时可进行胸部的正确按摩，按摩的帮助下不仅可以疏通乳腺导管，促进局部的血液循环，也可以让胸部的肌肉更加紧实。很多人胸部出现不适感，原因是下垂表现明显，加上乳腺导管没有保持畅通，循环保持良好，可能就会有不良症状。而通过适当按摩的方式可以让肌肉保持放松，同时改善局部的血液循环，坚持下来胸部也会更加坚挺。
3、补充足够营养物质
保护乳房，避免乳房有下垂的趋势，应该注意营养物质满足需求。因为激素水平高低会影响乳房的健康情况，很多人在哺乳期结束后身体的激素分泌量减少，乳房才会有下垂的趋势。
而通过营养支持到位维持内部环境稳定，可以让雌性激素正常分泌，从而促进乳房健康。此时需要讲究三餐的规律饮食，荤素搭配正确，不要过度节食让身体营养不良，乳房自然保持健康状态。