据了解，发现生活中吸烟的人越来越多，很难完全统计，几乎一半以上的男性都有抽烟习惯，而吸烟本身是不良行为，会获取多种有害物质，而这种伤害是不断累积的，是部分严重疾病出现的原因，因此，要了解抽烟的危害，尽早远离。另外，有部分人提出疑问，早上起床后能否抽烟呢？
想要保持身体健康，早上起床后可不要抽烟。经过一整晚的睡眠，早上起床精神状态良好是健康的体现，但是，有部分人上瘾了，不抽烟浑身难受，此时身体的活动量少，血液相对粘稠。
如果马上就吸烟进一步获取有害物质，血液会粘稠状态明显，从而影响正常的循环，某些部位还容易血液供应不足。为了确保健康，避免循环有障碍引发不良症状，可不要早上一起床就抽烟。
哪些时间不要吸烟？
1、饭后
部分人烟瘾很大，总是忍不住要抽烟，但是有很多时间段不可吸烟，特别是摄入食物之后。三餐饮食规律，提供足够的营养才是保持健康的前提，但是，部分人忍不住吸烟，摄入食物后就想通过吸烟的方式来保持放松。
但是，此时身体正处于忙碌消化状态，血液流动速度也较快，马上吸烟会让多种有害物获取，随着血液情况到达多个部位，带来的影响更加广泛。为了确保健康，同时避免消化系统受到威胁，可不要饭后马上吸烟。
2、同房后
夫妻和谐的性生活对两性健康有促进作用，但需要注意细节，特别是保持规律、注意卫生、合理使用安全套，当然，还应该在同房后注意身体的保养，此时不要剧烈运动，洗冷水澡，当然也不要吸烟。
因为在性生活过后依然身体处于兴奋的状态中，血液循环速度加快，心脏也在快速跳动，若此时马上吸烟，有害物质获取会随着血液循环到达多个脏器，从而带来伤害。
3、睡觉前
部分人在睡觉之前不吸烟浑身难受，很难入睡，这种情况代表对烟草太过依赖，已经有上瘾这种情况，如果继续吸烟，放纵自己，出现疾病的风险大。而在睡前吸烟是不可取的行为，容易获取烟草中的有害物质破坏口腔健康环境，这样口腔更容易滋生细菌，引发疾病。
另外，获取烟草后增加了血液粘稠度，在睡觉过程中又活动量少，循环速度缓慢，可能会影响某些脏器的血液供应，包括大脑，心脏。原本有疾病的基础上可能会让疾病复发或者严重，需要忍住，远离烟草为好。