孕妇胃胀气是很常见的妊娠反应，可以通过以下方式缓解：
1、适度活动：怀孕期间也应保持适量的运动，可以在饭后适度缓慢散步，有利于减轻肠道负担，帮助肠道蠕动和消化，从而减轻胃胀气的症状。
2、调整饮食：避免食用油腻性、辛辣、产气的食物，禁止暴饮暴食，少食多餐，细嚼慢咽，从而防止胃食管反流的发生也可以减轻胃肠道负担，从而缓解胃胀气的症状。
3、药物治疗：多喝酸奶调理肠胃，或吃益生菌改善不适，胃胀气严重或伴有恶心呕吐的症状，可以选用维生素B6及止吐药物如胃复安，可帮助肠道蠕动，抑制胃酸反流，但服用时需要谨遵医嘱。