远离慢性疾病是关键，因为不少中老年人生活质量降低，长时间需要用药，是因为指标不稳定让慢性疾病出现。慢性疾病包括高血脂症、糖尿病、高血压等，无论哪一种疾病影响都很明显，因此，要了解正确的预防方法。另外，高血压患病率高，很多不良行为要自觉远离，才能稳定血压后健康有保障。
1、暴饮暴食
要避免高血压出现，暴饮暴食这种行为要纠正。长时间存在错误饮食习惯，那些会影响血压变化的食物大量获取，血压就会波动，进而病情发展。高糖食物、含酒精食物、高脂肪食物、腌制类食物都有这方面隐患。另外，每顿饭吃很饱，经常吃宵夜，能量提供过多让身体发胖，也容易导致慢性疾病出现。因此，错误饮食行为要远离，才能稳定血压。
2、久坐不动
控制好血压需自觉远离久坐行为，保持身体健康，运动量充足是关键，在积极锻炼身体的前提下能辅助扩张血管，血管承受的压力减轻，血压才能稳定些。另外，运动还能加强代谢，提高器官功能，让身体积累的有害物质排泄掉。
当然，血液粘稠的人通过运动也有改善作用，才能让血液正常流动，提供给重要的器官及组织。若持续肥胖一点运动量都没有，可能会影响内分泌，同时让高血压容易到来。
3、大量喝酒
积极预防高血压还得远离酒精，现在饮酒伤害身体，出现疾病的人越来越多，但大多数人在没有疾病的情况下不以为意，认为饮酒伤害不大，却不知道这种伤害不断加重。
不单纯肝脏细胞坏死或者变性引发肝脏疾病，就连血管也会在酒精的作用下功能降低，容易脆性增大。有部分人喝酒后头晕，胸闷，正是因为酒精作用让血压升高。若要避免血压飙升威胁健康，饮酒行为要远离，通过做到滴酒不沾来保养身体。
4、经常动怒
防止高血压出现是有窍门的，特别是远离爱生气的行为，自然稳定血压了。很多人因为压力影响而性格改变，容易暴躁，突然间生气，而这种喜怒无常状态身体容易受到损伤。
经常生气不仅心脏受刺激，血压也会变化，在情绪波动的过程中肾上腺素分泌量增多，无形中血压会改变，进而更快加速高血压的到来。若能保持良好的心态，稳定控制情绪，慢性疾病绕道走。