三天两头中暑可以通过以下方面进行调理：
1、饮食调理：饮食要营养均衡，补充足够的蛋白质，如可以将新鲜的蔬菜、水果做成蔬菜粥、水果羹等。适当补充牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，提高自身抵抗力，有利于预防中暑。
2、生活调理：平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的习惯。适当运动，有利于增强体质，预防中暑。
3、药物调理：当中暑或有中暑征兆时，可以服用藿香正气液来缓解中暑的症状。平时也可以服用提高免疫力的药物，增强体质，预防中暑。
中暑主要是由于身体自身热量出现病理性增加导致，因此在外出时要做好防晒。外出时注意穿轻薄、透气的衣服，戴防晒面罩、伞，多喝水等，可在一定程度上预防中暑。