夫妻和谐性生活对两性健康有促进作用，还能让彼此感情更加融洽，但如果没有注意细节，犯错误，可能会伤害身体，特别是同房频率没有控制好，长时间没有性生活或者频率过高，会不同程度带来影响。而老年人也是有性需求的，要了解同房频率怎样才恰当，保持机体健康状态。那么，老年人几天同房一次最好？
对于老年人来说有性生活需求同样得满足，并非上了年纪就不可以同房，本身性生活没有年龄方面的限制。而老年人身体衰老的过程中状态逐渐变差，频率就不宜过高，若本身有某些疾病发展，不宜过度兴奋或者剧烈运动，这个阶段就先不要同房，当然，身体条件满足可以一周进行一次性生活，这样既不会增加负担，又可以满足生理需求。
合理同房有哪些好处？
1、调节内分泌
老年人合理性生活获得的好处多，例如调节内分泌。因为性冲动的产生和身体激素分泌有关，在荷尔蒙的作用下才会产生性冲动，想要进行性生活，但是，在有生理需求时没有得到满足，过度压抑自己，反而会影响内分泌，甚至容易情绪波动。若能合理同房，相互满足需求，会发现内分泌更加稳定，身体需要的激素也正常分泌出来，才能保持健康状态。
2、增加彼此感情
如果可以合理进行性生活，对老年人彼此感情增进是有帮助的。因为在性生活过程中亲密的动作往往可以让彼此更加融洽，若一方有性需求，另一方不配合，拒绝进行，久而久之可能会出现家庭问题，两人的感情也会越来越冷淡，这样不利于家庭的和谐稳定。若要促进彼此感情，维护社会的稳定和谐，应该合理性生活。
3、提高抵抗力
老年人可以通过同房的方式来获得好处，例如增强自身抵抗力，这也是同房过程中可以获得的好处。因为免疫能力是否正常和内分泌有关，如果有性需求的情况下过度压抑，没有合理释放，反而会影响内分泌。另外，在性生活过程中身体的活动量多，无形中得到锻炼，相比一点活动量都没有的人来说体质增强容易实现，这也是老年人同房的好处。
由此可见，夫妻生活和谐规律收获的好处多，不过需注意卫生，还要控制强度和频率。