满月发汗的最佳时间通常为产后30天左右发汗约10~15分钟、产后42天左右发汗约15~20分钟、产后100天左右发汗约20~30分钟。
产妇在产后30天左右时进行发汗能够有效祛除其体内的风寒湿气和各种病邪，有利于产妇的身体恢复。
产后42天左右时，产妇的产褥期结束，此时进行发汗能帮助其温通经络、活血化瘀，有利于预防产后关节疼痛、肌肉酸痛、肢冷畏寒等常见月子病症。
产后100天左右时，产妇的筋骨屏障闭合，处于“合骨缝”的特殊时期，此时发汗利于产妇将经络、关节深处的病邪激发出来，利于其身体健康。
需要注意，满月发汗并不适合所有人，具体效果因人而异，各产妇需谨慎采用。