每天走2万步对身体好吗

每天走2万步甚至更多可能会给身体增加负担，对身体不好。研究表明，每天走6000到7500步才能达到健身的最佳效果。

暴走、行走过量、姿势不正确等都会增加身体负担：

首先，膝关节方面会引起半月板损伤，膝关节炎甚至膝关节积水和韧带损伤断裂等，因此建议膝关节不好的人在运动前佩戴护膝且不要过量运动。

其次，过量运动超出负荷时，身体各器官组织开始兴奋代偿，容易突发心脑血管疾病等。

因此，身体强壮且体质好的年轻人可以尝试行走2万步锻炼身体，而体质较弱的建议适量运动。