大便不通肚子胀有几种解决办法，但没有快速解决的方法，需要多久可以改善症状因人而异。
1、饮食：对于长途旅行、环境或气候骤变、怀孕等引起的大便不通、肚子胀，可以少食产气食物，如萝卜、西兰花；多食新鲜的蔬果及富含膳食纤维的食物；每日至少饮用1.5~2L水。
2、生活：对于缺乏运动、精神因素等导致的大便不通、肚子胀，患者可在饭后适当运动；保证休息，及时疏解压力；养成定时排便及健康的排便习惯。
3、医学干预：内分泌疾病、神经系统疾病、痔疮等都可能引起大便不通、肚子胀，患者要尽早就医明确是否存在器质性便秘的原因，胃肠镜检查很有必要，随后在医生的指导下通过药物、手术等方式进行治疗，改善症状。如内分泌疾病引起，可以改善生活方式，使用双歧杆菌三联活菌等药物缓解症状；神经系统疾病引起，治疗用药包括帕罗西汀、奥氮平等；痔疮引起，可以选择麝香痔疮栓等药物或者手术进行治疗。