下边松弛一般指产后阴道松弛，可有以下几种恢复的办法：
1、有意识的夹断小便：提高尿道括约肌的性能。
2、提臀、提肛运动：有助于盆底肌肉的锻炼和恢复，预防尿失禁。
3、 凯格尔运动：配合腹式呼吸收缩阴道和盆底肌，收腹并慢慢呼气，同时有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，摒住呼吸并保持收提肛门5秒钟，反复进行，提高阴道周边肌肉的张力和紧张度。
4、盆底康复治疗：置入阴道哑铃、通过生物反馈电刺激配合缩肛运动，促进盆底肌和阴道壁修复可以收缩阴道。
5、阴道修复手术：主要用于阴道松弛严重伴前后壁膨出、子宫脱垂影响生活质量或者自然分娩阴道切口过大导致阴道肌肉损伤修复欠佳者。手术中可以加固阴道周围组织、切除多余的阴道粘膜而收缩阴道。
6、另外，要注意外阴卫生管理：有利于提高阴道抵抗力和微生态环境平衡的维持。