很多人发现自己上了年纪衰老速度加快，容貌改变较为明显，还可能出现白头发多，行动迟缓等情况，有时某些部位的关节，骨骼还会产生疼痛感，因此要保护工作做好，积极对抗衰老，还要从生活中多方面入手来让骨骼变得强健，否则晚年生活会受到影响。
老了才开始保护膝关节是正确的吗？
膝关节是人体承受重力最主要的关节，并非上了年纪才需要做好保护工作，年轻人若忽略膝关节的保养，长时间磨损或者让其退行性变速度加快，可能不用三四十岁局部就产生疼痛感，进而影响正常生活，可见，身体的保养刻不容缓，不只是中老年人才要正确养生，年轻人也要保持好的习惯让健康状态维持。
保护膝关节要注意什么？
1、控制好体重
想要保护好膝关节应该合理控制体重，现在年轻人出现肥胖的人越来越多，营养过剩还长时间缺乏锻炼，体内脂肪物质不断堆积，体型改变外膝关节承受的重力越来越明显，久而久之其磨损，退行性变速度加快，后续就容易发生病变。若能意识到体重稳定控制的重要性，合理减肥，平时适当去锻炼身体，饮食有节制，自然身体更健康，也可以让膝关节压力减少些。
2、注意保暖
为了保护好膝关节，保暖工作要做好。到了秋冬季节天气变化明显，早晚温差大，有部分地区零下温度更要及时保暖，否则长时间处于寒冷状态中，寒气入侵同样会影响关节功能。为了保持健康状态，保护关节时需要根据天气变化增减衣物，寒冷天气不可穿着短裤或者短裙。
3、不要长时间穿高跟鞋
保护膝关节应该避免长时间穿高跟鞋，很多女性为了让自己的身材看起来完美，更加修长，保持形象良好，会整天穿着高跟鞋，但是，穿高跟鞋走路会感觉到劳累，需要保持平衡，身体会不自觉前倾，无形中增加关节以及腰椎的压力。
如果没有适当休息，穿高跟鞋的时间过长或者高跟鞋本身太高，容易影响关节功能。为了保护膝关节，应该选择舒适的鞋子，平底鞋和运动鞋较适宜。
4、运动技巧掌握
运动应该控制强度，选择适合运动项目，才是保持膝关节功能良好的关键。有部分人知道锻炼能提高抵抗力，调节内分泌，因此每天都高强度运动。过长时间去运动，会因为运动量过多让身体疲劳，甚至加速关节的磨损以及退行性变。想要有看得见的好处，应该运动前热身，每次运动时间控制在一个小时以内，还要强度把握好。