骨关节炎是逐渐发展的慢性疾病，刚开始局部炎症产生，会有关节僵硬，疼痛现象，要及时发现信号，尽早采取应对措施，否则骨关节炎加重会降低生活质量，带来多方面影响。那些没有患过病的人就提出疑问了，是否该疾病发作会很难受呢？
骨关节炎发作确实很难受，在疾病影响下关节功能降低，有酸胀，疼痛表现，刚开始信号不明显，很多人会认为只是局部劳损，稍作休息而已，而到了疾病中期疼痛为主要的特征，静止或体位改变时关节僵硬，疼痛。而到了疾病的晚期就算在静止状态下也会持续疼痛，严重时还会有关节畸形、肿胀、僵硬等情况。
日常如何保健？
1、重视保暖
为了保护关节，改善疾病，日常保健过程中应该注意保暖。很多人面对天气变化，温度改变不重视保暖，长时间穿着短裤可能会让已经发生部位的关节继续受寒冷刺激，局部的血液循环无法保持良好，又有炎症出现，疼痛不适感会持续。应该选择长衣长裤，保持温暖状态。
2、按时用药治疗
骨关节炎在保健的过程中可得按时用药，根据医生指导配合治疗，这才是改善疾病的方式。有部分人疾病在发展，但正确的治疗手段没有掌握，放任不管，可能会从早期不断发展，最后病情严重，而到了晚期想要有效控制难度较大。因此，需要及时干预，如需用药得配合治疗，才能从根本上缓解病情。
3、饮食均衡营养
日常保健饮食应该均衡营养，确保各类营养物质提供充足。有部分人在饮食过程中挑食或者偏食，疾病出现还吃刺激性大，没有营养的食物，都可能会影响病情发展。要促进骨骼健康，蛋白质、钙质、维生素等都得及时提供。
4、合理锻炼
缓解疾病适当锻炼有必要，但锻炼应该分清楚情况，在急性发病期间稍作休息，不要过度活动，否则局部疼痛，僵硬症状会明显。而通过系统性治疗疾病好转，康复训练不能落下，可以选择强度较低的运动来活动关节，关节不会负担过重，又可以在活动后循环保持良好，让关节保持灵活状态。
5、休息时间充足
作息规律的人大多精神状态良好，抵抗力提高，而骨关节炎发展期间如果频繁活动，过度劳累，关节磨损，退行性变速度也会加快，加上原本有疾病发展，身体不适感会明显。如果可以劳逸结合，休息时间又充足，会发现关节休养得当后功能提高，这才是保健正确的方式。