孕晚期胀气怎么办快速排气

孕晚期胀气可以通过适量运动、改善饮食来帮助快速排气。

1、适量运动。孕晚期子宫增大、压迫膈肌上抬，会导致饭后胃部不适，孕妇容易出现胀气、便秘等。适当的运动，如饭后散步、孕妇瑜伽等有助于促进胃肠蠕动，加速排气。需要注意运动要以不诱发宫缩的前提下进行。

2、改善饮食。少食多餐可避免食物在肠胃肠道内存留过长时间。饮食需要多元化，如易消化、富含蛋白、富含纤维等食物。