引体向上对腰间盘突出有好处吗

引体向上对腰间盘突治疗可能有一定的好处，但是效果极其有限，并且操作错误的话反而还会加重症状。

引体向上活动的过程中，由于重力的作用从而使身体向下有一定的牵拉作用。该牵拉作用可能会使腰椎的椎间隙增大，从而缓解腰椎部位各椎体对椎间盘的压力，减小椎间盘突出对神经根压迫，从而减轻腰间盘突出的临床症状。不过需要长时间的锻炼才会有一定的效果，而且作用效果非常有限。

需要注意的是，在做引体向上的过程中，下降时要缓慢而且脚要着地，否则会有的缓冲作用力，该作用力会加大腰间盘的压力，反而导致症状进一步严重化。