经常上虚火怎么调理

经常上虚火可通过调整睡眠、饮食调理、运动锻炼、中成药治疗等进行调理。

1、调整睡眠：患者应避免长时间熬夜，同时调整睡眠时间，提早入睡，从而确保睡眠充足，对于改善经常上虚火有一定作用。

2、饮食调理：宜吃降心火食物，如莲子、百合、金针菜、银耳等。另外，需注意避免进食油腻、辛辣等食物，有助于缓解上述情况。

3、运动锻炼：平时可适当进行身体锻炼，如太极拳、八段锦等，有利于减轻经常上虚火的现象。

4、中成药治疗：治疗用药包括六味地黄丸、知柏地黄丸等。