月经期做什么运动有助于排污血

月经期可以适当的做一些瑜伽运动，有助于身体排污血，而且也可以适当的喝一些红糖水，可以补充身体的糖分。而且含有的一些微量元素也对排淤血有一定的帮助。也可以适当的吃一些桂圆，猪血，红枣等温补性的食物，对身体也有一定的好处。

在月经期间要注意身体保暖，不要着凉，而且要注意局部的清洁卫生，勤换内裤，勤洗澡，卫生巾也要及时更换，不要盆浴，可以淋浴，同时不能同房，饮食上不要吃辛辣刺激生冷的，过于油腻的食物，保证充足的睡眠时间，不要过度的劳累，精神压力不要过大，注意休息。