月经第几天免疫力弱

月经第3天的时候是免疫力最弱的时候，这个期间要注意休息，不要劳累，也不要长时间的熬夜，要保证充足的睡眠时间，同时在饮食上要以清淡为主，但是要注意营养均衡，不要吃辛辣刺激，生冷过于油腻的食物，包括辣椒，凉啤酒，冷饮，以及刚从冰箱里面拿出来的食物，油炸食品，高脂，高糖的食物等。

并且要注意个人局部卫生问题，勤洗澡，勤换内裤，勤换卫生巾，保持外阴清洁干爽。并且不可以过量的运动，以免引起身体劳累或者引起月经紊乱的情况。