怎样打起精神

在临床上打起精神，可以采用两种调整的方法，一种是运动。运动，可以激发肌肉的兴奋性，对肌肉起到有效的紧张，或者是放松的作用。另外，通过运动也可以刺激大脑分泌内啡肽，而起到有效的激发作用，可以使身体放松，打起精神。转移注意力。转移注意力主要是将自己的注意力，转移到感兴趣的活动当中去，来提高自身的愉悦感和掌控感，这对于自身的精神状态而言非常重要。

在临床上也可以通过系统的心理治疗或者是药物治疗的方法来提高精神，特别是通过应用中枢神经兴奋剂，当然要在医生的指导下进行用药，这是非常关键的。