锻炼心理素质很重要的一点就是觉察自我，要认识到自己内心的想法，往往心理素质差会产生各种情绪，当产生各种负面的情绪的时候，要询问自己内心的想法是什么。
往此时的想法具有不合理性，在临床上认知行为以改变不合理认知模式为主来进一步调整自己的认知体系，最终改善抗压能力，或者是提高自己的心理素质，这在临床上是非常重要的。
和心理医生一起工作，就自己的人格特征或者是潜意识的内容进行剖析，也可以从某些程度上改变自己的心理素质，另外读书，做一些有体现自我能力的事情，这样可以提高自信心，同时也可以提高自己的心理素质。