吃山药减肥还是增肥

吃山药是有利于减肥的，因为山药中含有丰富的膳食纤维，可以增加一定的饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入。

同时山药的营养价值也比较高，所以减肥期间可以适当的多吃一些，但主要就是烹饪山药的时候尽量不要做成油炸山药。也尽量不要放太多的调料，不要放太多的油，这样才能达到有利于减肥的效果，可以适当的进行蒸煮进行应用。减肥期间主要是注意尽量吃一些热量偏低的食物。