运动出汗减肥吗

运动出汗可以起到减肥的效果，而且是一种非常好的减肥方式。科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的，能量过剩引起肥胖，而运动是消耗能量最好的一种方法。

只要身体状况允许，每个人都应该坚持有氧运动，根据自身的身体状况，选择运动方式以及运动量。如果想减肥，建议长期坚持运动。这样的减肥效果比较稳定，不反弹，而且对肝肾没有任何损害。