2元维生素c能每天吃吗

2元维生素c并不需要每天吃。

如果出现有维生素c缺乏的情况，可以适当吃，症状完全好转后则需要停用。如果长时间吃，也容易出现维生素c过量的情况，导致出现尿中有大量的维生素c。

目前建议适当的多吃一些蔬菜和水果，这样就会避免出现维生素c缺乏的情况。平时主要就是做到饮食的多样化，尽量不要有挑食的不良习惯。