每天跳3000个绳能瘦吗

每天跳3000个跳绳是能够瘦下来的，如果体质比较胖可以通过科学的运动方式才能够从根本上瘦下体重，身体肥胖的患者跟很多因素都是有关系的，例如暴饮暴食或者是体寒体质等。

首先需要详细的检查一下，看是否有疾病的存在，如果不是因为疾病因素导致的肥胖患者可以调整饮食，饮食上可以吃一些膳食纤维，不要吃高热量高脂肪的食物，尤其是肉类，而且三餐要合理，晚餐的时候不要吃得过多过饱，患者日常要多喝水，养成良好的生活习惯，不要熬夜，长时间的熬夜也会导致身体抵抗力的下降，同时要积极的户外锻炼。