长期带孩子睡眠不好怎么办

长期带孩子导致睡眠不好比较常见，可以选择在孩子睡觉的时候进行睡眠。每天的睡眠总时长，应当保证在8个小时以上，才能够维持身体的良性循环。

此外，还需要帮助孩子养成规律的作息习惯，也能够促进自身的作息规律。并且要尽量注重陪伴孩子入睡，能够给予充分的安全感。避免孩子睡觉的时候，出现突然的惊醒以及频繁的哭闹，还容易形成不稳定的情绪。