吃什么油对心脏好

如果患有心血管系统的疾病，最好食用橄榄油、茶油、菜籽油、花生油、玉米油、豆油、葵花油等植物油脂。特别是橄榄油中含有70%以上的单不饱和脂肪酸，它除了能够降低血液中的“坏胆固醇”以外，还可以升高“好胆固醇”，对心血管系统具有一定的益处。

此外，茶籽油、菜籽油、花生油等也含有大量的单不饱和脂肪酸。如果觉得橄榄油价格偏高，这些也可以作为替代品。