手淫肾虚怎么补

手淫肾虚可以食疗滋补，比如吃一些黑色的食物或者是补肾的食物，都具有补肾的作用，比如黑木耳、黑芝麻、黑米、山药、枸杞、肉桂、羊肉、牛肉、韭菜等，但是要根据自身的身体情况而定吃哪些食物，吃的量是多少，同时要注意禁止过度手淫。

平时也要增强一下身体的体育锻炼，这样可以提高身体的抵抗能力，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜。保持良好的心态，精神压力不要过大，如果肾虚严重也可以吃一些补肾的药物来进行调理。注意不吃辛辣刺激性的食物。