断食是什么都不能吃吗

断食并不是什么都不能吃，只是少吃。在断食期间是可以少量补充一些食物，但是完全不吃食物是无法供给身体内部所需的营养物质，会导致身体有乏力，精神不济的症状，严重情况下还会影响到心理的健康。

所以在断食期间，尽量以膳食纤维为主，少吃糖分过高或是脂肪过高的食物，进行一些简单的体育锻炼，可以有效的清理肠胃，一般段时间时间在一周左右，每个月进行2到3次可以有效地减去身体多余的脂肪，而且也可以对肠胃进行清洁。