治疗失眠的五味子怎么吃有效

治疗失眠的五味子和蜂蜜一起泡水，对失眠有缓解的作用。五味子和酸枣仁一起煮水或者泡水也有明显改善睡眠的作用。五味子和百合，五味子和地骨皮，茯苓一起泡水煎服，可以改善烦躁，多梦疲倦，心悸，失眠，湿热，盗汗，神经衰弱，头晕目眩的症状。

失眠需要综合的治疗，除了五味子的治疗，日常生活中要改变不良的生活方式，改变不良的饮食习惯。不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要吃生冷生硬不易消化的食物，尽量不要喝浓茶，喝咖啡，平时适当的运动增强体质。