怎么戒掉抱睡

抱睡就是睡觉时必须抱着东西或人或物，这是一种心理障碍，可能与幼儿时期单独睡觉比较晚有关，造成了一种心理依赖。戒掉抱睡的方法有以下几点：

第一、自我心理调节，不断暗示自己抱睡是一种陋习；

第二、睡觉前将床上一切可以抱着的东西全部清除，强迫自己戒掉抱睡的习惯；

第三、睡前吃些有助于睡眠的饮食，比如牛奶、少量红酒等等；

第四、睡前口服安定类药物促进睡眠。