失眠脑子里总想事情怎么办

关于这种情况，建议患者采取以下的措施：

第一点要注意心理因素的调整，保持放松的心情，不要过于的焦虑紧张。

第二点，要多和别人沟通交流，白天多参加户外的体育运动，要培养自己的兴趣爱好。比如写书法、画画等，转移大脑的注意力。

第三点，睡觉之前不要看手机、看电视，不要打游戏，必要时可以在医生的建议下用一点催眠类药物治疗，比如可以服用苯二氮卓类的镇静催眠类药物，注意药物的不良反应。