人都会经历第一次，特别是第一次性生活，很多人都会感觉手足无措，身体过分紧张的情况下反而会误事。因此，男性第一次经历性生活需要做好充足的准备，掌握相关的经验，防止在性生活过程中存在不当的行为而降低性生活质量。那么，男人头一次经历“事”，要提前做好哪些功课？
男人头一次经历“事”，要提前做好哪些功课？
1、提前了解两性知识
男性如果第一次进行性生活，往往会因为缺乏性经验而导致性生活质量下降。想要杜绝这种情况，需要提前了解两性知识。针对性伴侣的生理结构以及性生活中需要注意的要点，都需要一一掌握清楚。这样才能避免第一次性生活就碰壁，甚至无法完成性交。
2、先做好身体的清洁工作
男性第一次进行性生活，身体的卫生以及清洁工作也不容忽视。如果男性存在包皮过长或者包茎症状，可能包皮中会隐藏许多污垢。因此，需要在事前先做好身体的清洁工作，将包皮部位隐藏的污垢清除干净，这样才能避免给女性带来身体伤害。
3、调节好心态
很多男性第一次经历性生活会感觉到紧张和焦虑，甚至心跳速度过快，这样对男性性功能也会造成影响。据了解，男性在过度紧张的情况下，出现阳痿和早泄的概率会大大提高。因此，男性需要在事前调节好心态。如果十分紧张无法释怀，可以通过深呼吸或者转移注意力的方式来消除紧张心理。
4、先补充营养物质
男性第一次性生活十分重要，可能持续的时间不会太长，但是同样会流失一些营养物质。特别是射精后部分男性会感觉头晕乏力，腰膝酸软等。此时，男性需要在事前多吃壮阳补肾的食物，对肾脏健康有益的食物可以适当多进食，补充足够的蛋白质，微量元素以及矿物质，这样对男性性功能的提高有利。
5、准备安全套
男性在性生活过程中，需要使用安全套。安全套不仅可以避免交叉感染，还能防止意外怀孕。对于第一次经历性生活的男性来说，最好使用避孕套，可以降低龟头的敏感度，从而延长性交时间。另外，也可以起到避孕的作用。
综上所述，男性头一次经历性生活，需要做好这五方面的准备，这样性生活质量才能大大提高。
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