镁在人体中起什么作用

镁在人体中起到非常多的作用，主要包括以下几种：

第一、它可以参与多种酶相关的反应，激活多种酶体；

第二、它可以保护人体血管和心脏健康，在一定程度上可以预防心脏病的发作；

第三、镁离子在人体内可以抑制钙通道和钾通道，防止钙离子在血管壁沉积。在一定程度上可以避免一些结石，比如胆结石、肾结石等；

第四、镁可以维持神经肌肉兴奋性以及骨骼的生长。