通宵后如何消除疲劳

通宵后可以喝一些牛奶、补个觉消除疲劳。

熬夜身体的精力损失相当大，一般会出现口干舌燥、脑袋昏昏沉沉、四肢酸软无力。如果长期通宵，会慢慢的出现失眠健忘、容易发脾气等神经、精神症状。这时候可以洗温水澡，促进血液循环，消除通宵给身体带来的疲惫感，多饮用一些温开水补充通宵时身体流失的水分，多吃一些新鲜蔬菜、水果，尽量保持饮食清淡。

此外，患者还需要多注意休息，适当的进行一些柔和的户外运动。